장염에 좋은 음식과 장염에 좋은 죽 BEST 3 선정!!

장염에 좋은 음식과 장염에 좋은 죽 BEST 3 선정!! 포스팅입니다.

요 몇일 동안 블로그에 글을 쓰지 못하였는데요

장염에 걸려서 죽다 살아나는 바람에 그렇게 되었습니다.

장염에서 가장 중요한 것이 음식조절이라는 말이 있듯이, 장염에 좋은 음식과 장염에 좋은 죽을 아는 것은 매우 중요합니다.

기존에 알던 지식과 이번 장염으로 병원에서 들은 것을 통합해서 장염에 좋은 음식과 장염에 좋은 죽 BEST 3 선정해보겠습니다.

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장염에 좋은 음식 BEST 3 of 1. 보리차

 

장염에 좋은 음식에서 가장 중요한 것이 바로 보리차입니다.

장염에 걸리면 구토, 설사 등으로 수분 손실이 많이 일어나게 되어 이를 보충해주어야 하는데요.

일반적인 생수등을 마실 경우에는 그 안에 있는 균으로 인해 문제가 생길 수 있기에 끓인 보리차가 좋습니다.

보리차를 마실 때는 차갑게 마시지 말고 실온에 보관된 정도로 마시는 것이 좋습니다.

주전자에 한번 끓여놓고 주방에 둔 후 조금조금 덜어마시면 됩니다.

 

 

장염에 좋은 음식 BEST 3 of 2. 매실

 

장염에 좋은 음식으로 꼽을 만한 것 중 하나가 바로 매실인데요.

매실은 예로부터 소화기관 장애에 기가 막힌 효능을 낸다고 알려져 있습니다

저희 집은 매실 엑기스를 담궈서 마시는 편이라 그걸 마셨는데, 안될 경우에는 매실음료라도 괜찮을 것 같습니다.

집에 매실 엑기스 담궈두면 은근히 마실 일이 많은 만큼 담궈두는 것도 좋은 생각입니다.

 

 

장염에 좋은 음식 BEST 3 of 3. 죽, 미음

 

장염에 좋은 음식이란 장에 무리를 주지 않으면서 몸에 부족한 영양분을 보충하는 것입니다.

그래서 위의 보리차, 매실 등이 나왔으며, 식사 대용으로 쓸 수 있는 것이 바로 죽과 미음입니다.

증상이 호전되가면서는 밥을 여러번 씹어서 된장국과 먹는 것으로 대체할 수도 있습니다.

 

  

이렇게 장염에 좋은 음식을 알아보았는데, 이 중 죽에 대해서 좀 더 알아보겠습니다.

요즘  죽전문점에 가면 죽도 워낙에 종류가 많아서 고르기가 힘들지요.

그 중 어떤 죽이 장염에 좋은 죽일까요??

장염에 좋은 죽 BEST 3 of 1. 흰죽

장염에 좋은 죽이라면 일단 장에 무리를 주지 않는 것이 최우선이지요.

그래서 흰죽이 가장 추천되기는 하지만... 문제는 정말 맛이 없습니다!!!!

아 정말 흰죽은... 생각만 해도 싫네요.

그래도 증상이 심하실 경우에는 가장 낫기에 일단 도움이 되시라고 적고 넘어갑니다.

장염에 좋은 죽 BEST 3 of 2. 야채죽

장염에 좋은 죽 중에 가장 무난한 것이 야채죽이지요.

고기와 같이 소화시키기 힘든 것이 들어가있지도 않으면서, 흰죽보다는 맛있으니 말이지요.

제가 장염 걸렸을 때 가장 즐겨먹었던 죽이기도 합니다.

죽 전문점 같은 곳에 가서 작은 통 2개에 나눠서 포장해달라면 잘해줍니다.

장염에 좋은 죽 BEST 3 of 3. 매실죽

매실죽은 흰죽에 매실청이나 매실성분을 첨가한 죽입니다.

일반 흰죽보다 맛이 훨씬 뛰어나서 섭취하기가 용이하며, 매실성분에 의한 추가적인 이득도 기대할 수 있습니다.

단, 죽전문점에서는 본적이 없는 것 같으므로 만들어드셔야 합니다.

만드시는 법은 인터넷에 치면 쭉 나오니 참고하시면 됩니다.

이렇게 장염에 좋은 음식과 장염에 좋은 죽 BEST 3에 대해서 알아보았는데요.

장염의 치료는 사실 식이조절이 대부분이라고 할 정도로 음식조절이 중요합니다.

장에 무리가 가지 않고, 몸의 빠져나간 영양분을 보충해주는 이 두가지 조건 위주로 맞춰주시면 됩니다.

장염은 재발이 쉬운 병이니 음식조절 잘 하셔서 빠른 회복 하시길 기원합니다.

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